熊孩子的网瘾，有一招能治！

　　看科普·懂生活

　　现实中无欲无求，

　　网游中放飞自我。

　　说的是熊孩子还是家长？

守着熊孩子的你

　　还好吗？

　　疫情带来了又一个漫长假期，在家守着熊孩子的你，还好吗？放不下的手机，玩不够的游戏…… 跟熊孩子斗智斗勇的生活，猜猜最后谁能赢？

　　还记得那些年我们还是熊孩子的时候吗？趁爸妈回来前洗手换衣关电视，然后假模假式摆出一副写作业的姿态。如今一转眼自己成了家长，才发现身边的小盆友简直皮到让你怀疑人生！ 看着是在上网课，一不注意就玩起了游戏，为装备充值、直播刷礼物……废寝忘食，甚至连上厕所都想免了。

　　都知道网瘾是个深坑，大人掉进去轻易都爬不出来，何况这么个小豆丁？无奈平板、手机已经成为长在孩子身上的器官，想要转移网瘾骚年们的视线，太难！外面的世界很精彩，无奈本宝宝一点都不想去看。

　　有人不懂了，上网就有那么好玩？问出这句话的家长，必须面对一个现实：

　　中国社会科学院大学青少年工作系的一项调研发现，我国有18%的青少年每天玩电子网络游戏4小时～5小时，42%的青少年有上网的强烈想法和冲动，41%的青少年尽管知道上网有害也难以停止使用电脑，43%的青少年因上网放弃过兴趣、娱乐或者社会活动，41%的青少年为了掩盖上网的程度而向家人和朋友说过谎，43%的青少年由于上网和父母或者老师发生过冲突。

　　根据世界卫生组织的判断标准，通常认为每周玩游戏超过5天、每天超过5小时就很可能成瘾。 情况已经如此严重，很多家长坐不住了：快给我家网上那位开个方，救救孩子吧！

说好的温暖丰富

　　在哪里？

　　总是抱怨孩子天天抱着平板、手机玩，却从来不去问他们为什么要这么玩，只是一味的呵斥。话说回来，家长如果能跟拿出足够的时间陪孩子，正确引导孩子，哪个愿意成天抱着一个屏幕一坐坐一天？

　　一家人硬刚，啥时候是个头？堵不如疏，为了孩子的未来，还是先平静下来分析一下：孩子沉迷网络，究竟是为什么呢？

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　　管不住寄己啊！

　　有些孩子原本学习比较好，但自从跟网络游戏交好，一玩起来就忘乎所以，不能自拔。玩得起劲的时候，如果有人制止，就会乱发脾气，大声吼爸妈。 甚至只是因为玩输了，就暴躁得直接摔了手机。事后，孩子会对自己的行为表示愧疚和后悔。但下一次玩游戏的时候，还是不能控制自己，又一场“世界大战”一点就着。

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　　鸭梨大如山啊！

　　当孩子内心孤独、委屈、愤懑的时候，如果家长不能理解，反而从各方面施加压力，经常给予负面评价，那他们的选择会是什么？当然是到其他地方去寻找慰藉。网络游戏这个虚拟世界，恰恰在这方面有先天优势。 孩子们总是能从游戏中找到成就感，得到现实生活中得不到的满足。只有在玩游戏的时候，才秒变“能量满满”。

　　抛开种种表面现象，造成孩子网络成瘾的根本原因可能只有两个：缺少家庭关怀温暖；文化生活单调贫乏。因此要对症下药。

给自己刨坑的家长

　　错在哪？

　　一开始想靠给孩子玩手机游戏“搪塞”一会的家长，都料不到自己的孩子最后会沉迷游戏。在门诊问诊的过程中发现，孩子的瘾，症结竟在家长身上。

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　　不以身作则

　　有些家长自己就是资深网游爱好者，下班往沙发一瘫，玩游戏、刷视频、追网剧……任何时候都是手机不离手，视线不离屏。看到孩子在学习就安心了，觉得只要自己不出声，就不会影响孩子。甚至有家长想打游戏又想陪孩子，干脆带着孩子一起在王者世界里浪， 却忽视了孩子小，没有足够的自制力和分辨力。

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　　沟通不到位

　　“妈妈，带我出去玩会儿吧？”“正忙着呢！自己拿手机玩会儿吧。”这样的对话，在照顾熊孩子的日常中不陌生吧？突然有一天发现孩子沉迷网络游戏，绝大部分家长会把锅甩给手机，甩给游戏。那请问一下，一开始是谁，因为没时间，拒绝了跟孩子的沟通？ 一开始是谁，为了图清净，亲自下载好游戏递给孩子？

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　　管理不到位

　　网络游戏被全天下的家长视为洪水猛兽后，各大运营商不得不出招平众怒，限定未成年儿童的游戏时间不超过两个小时，再加上防沉迷软件、强制实名制套牢，家长终于可以松一口气了。不料一个疏忽再次注定败局：家长对自己的身份证件、身份信息管理不到位，熊孩子轻轻松松套用或是破解。又一次的，稀碎！

先跟孩子玩起来

　　不好吗？

　　所以，管不住自己又管不住孩子的家长，与其把时间浪费在抱怨和争斗上，不如多从自身找找原因，想想办法。要想孩子不玩游戏，你就先跟孩子玩起来吧。

　　高情商的家长通常会记住以下几点：

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　　多沟通

　　了解孩子的情绪变化，尤其是孩子主动表达自己情绪低、睡眠不好的时候，应该给予高度重视。 跟孩子谈一谈，了解是否有一些具体原因；给孩子出主意，协助解决具体问题。仍不能缓解？那就应该就医了。

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　　善管理

　　网络是现代生活中不可或缺的，家长应该教会孩子管理自己的上网时间。游戏、视频、聊天软件等给我们的生活带来了便利和快乐，孩子当然也可以用，但是要在适度的前提下。 可以引导孩子制定一个详细的日程表和奖惩措施，学习和娱乐相结合，培养孩子成为一个守时、守信的人。

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　　做榜样

　　在孩子学习的时候，家长也要好好工作或者学习，为孩子做好示范。业余时间，可以跟孩子一起开展一些线下的亲子游戏、户外健身等，引导孩子在网络之外找到减压释放的方法。

　　聪明的家长，既是孩子的衣食父母，也是孩子的知心朋友。亲子关系铁了，还怕网络游戏从中作梗？

作者｜首都医科大学附属北京安定医院 盛利霞

审核专家｜国家健康科普专家库专家

首都医科大学附属北京安定医院主任医师、教授 李占江

策划｜谭嘉 余运西

编辑｜刘洋 余运西